TRAINING SENIOR

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Renforcement global, Mobilité et Souplesse

Jeudi 9h30/10h30

Maison de l'Age d'Or

1, rue Jean Jaurès - Biarritz

Tarifs: 250 euros ( 33 cours soit 7,50 euros le cours)

Cours à l'unité :10 euros

Forfait Training + Danse : 350 euros

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Renforcement global, Mobilité, Souplesse

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DESCRIPTIF

Le cours de Renforcement global, Mobilité, Souplesse est un programme adapté et complet. Il nécessite l'usage d'un tapis de sol.

 

Du matériel supplémentaire peut être utilisé: barres, chaises, bâtons, balles, élastiques, balles de tennis mais le matériau d'investigation privilégié reste toujours le corps: son propre corps et celui de l'Autre. En effet , des techniques d'auto-massage et des manipulations en binômes peuvent être abordées lors des séances.

 

OBJECTIFS PRINCIPAUX

Les exercices pratiqués en cours sont variés et une grande importance est accordée à la proprioception ainsi qu’à l’usage de la  respiration afin de rééquilibrer progressivement le sens kinesthésique.

 

Les objectifs des cours de Renforcement global, Mobilité,  Souplesse  sont simples :

-Solliciter les muscles de manière douce et ciblée pour se tonifier et améliorer son équilibre statique et dynamique.

-Maintenir l'amplitude articulaire pour faciliter l'aisance corporelle et favoriser l'autonomie. 

-Se détendre et s'assouplir pour réduire les tensions musculaires par des étirements adaptés.